Nutriția este importantă, la fel cum este important ceea ce faci după ce mănânci! Să ne uităm la cinci obiceiuri proaste de evitat absolut
A fost un prânz delicios și acum, după ce ai mâncat, vrei să te grăbești direct pe canapea să te uiți la filmul sau emisiunea ta preferată. Mulți fac, dar știți ce? Este un obicei prost: îl vei observa atunci când – ghici ce – te străduiești să digerezi… Acesta este doar pentru a te face să înțelegi cât de mult ne afectează starea de bine un comportament nesănătos, împiedicându-ne să atingem bunăstarea deplină. Deci, iată 5 lucruri de evitat.
Greșeli care nu trebuie făcute după masă: consumul de ceai
Iti place ceaiul? Amână ceea ce pentru tine este, poate, un ritual indispensabil. De fapt, acidul tanic conținut în acesta se leagă de proteine și fier, interferând în procesul de absorbție a componentelor unor astfel de componente importante. Gândiți-vă că poate provoca o reducere cu 87 la sută a fierului! Dacă este deficitară, riști să plătești pentru asta, cu un sentiment continuu de oboseală, lipsă de poftă de mâncare, mâini și picioare reci (brrr…) și multe altele.
Nu manca fructe
Consumul de fructe este sănătos pentru organismul nostru, atâta timp cât se află în fazele potrivite ale zilei, adică pe stomacul gol. Este o sursă de diverse enzime și este nevoie de timp pentru a absorbi zaharurile simple. În caz contrar, poate duce la indigestie, arsuri la stomac și alte reacții adverse.
Nu face dus
În timpul dușului, creștem fluxul de sânge către mâini, picioare și corp, ceea ce scade fluxul de sânge către stomac. Ca urmare, sistemul digestiv este slăbit, rezultând ineficiență, rezultând dureri de stomac.
Nu dormi
A merge la culcare după masă provoacă balonare, disconfort și arsuri la stomac pe tot parcursul nopții. Într-adevăr, înclinația de a avea un accident vascular cerebral este în creștere. Idealul? Nu pune nimic sub dinți timp de cel puțin câteva ore
Nu fuma
Din pacate, in ciuda daunelor cunoscute aduse sanatatii, exista si cei care au inca obiceiul de a fuma. Dacă într-adevăr nu poți renunța, măcar lasă să treacă ceva timp după ce ai mâncat. Nicotina din țigări se leagă de excesul de oxigen în digestie și, prin urmare , crește aportul de elemente cancerigene, în special în plămâni și tractul intestinal.
